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安然睡覺(廣東話)
安然睡覺
六月三十日 禮拜日
讀經 箴言 三章十九至廿六節
經文 你躺下，必不懼怕；你躺臥，睡得香甜。箴三：24
我在教會的小組討論中，提到自己常常失眠。有一位組員是退休學校心理學家，他說他會請別人在睡前不要計劃明天的事情，卻要回想在那一天他們做了甚麼。
我思想這事時，想到創世記一章內的故事。在創造過程中每天結束時，上帝都看着創造，並說是好的，因此我決定要把創世記中這個模式跟心理學家的建議結合套用。
到了晚上睡前，我會回顧那一天。當我細數每一件事情、成就或與人互動，我會想：「這是好的」，並為此感謝上帝。當我想到不愉快的經歷，我仍會想：「這是好的」，然後為了好的地方感謝上帝，例如寶貴的學習或為上帝在這經歷中與我同在而感恩。
現在每天晚上我都會這樣做，這不斷祝福我，幫助我入睡，讓我每天好好梳理心靈。
禱告：親愛的上帝，祢教導我們如何在平安中生活與睡覺，這是多麼大的恩典！幫助我們以感恩來迎接每一天。奉耶穌的名，阿們。
Delores Kight（美國Florida）
今日默想
今天晚上我要回顧這一天並感謝上帝。
代禱：難以入睡的人
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